Tikva - Voor beweging, bezinning en ontspanning
Tikva?
Tikva is het Hebreeuwse woord voor hoop.
Tijdens de Tikva lessen word je stil en beweeg je met respect voor je lichaam.
De Tikva bewegingen vergroten je mobiliteit, zorgen voor een verbeterde ademhaling en een verhoogde bloedcirculatie. Iedereen kan naar eigen vermogen deelnemen, je kunt er zelfs voor kiezen alleen te luisteren.
Oorsprong?
Tikva is ontwikkeld door een fysiotherapeut en een personal trainer in Zweden. De muziek die bij de bewegingen wordt gebruikt is speciaal voor Tikva geschreven door een christelijke componist uit Zweden.
Tikva wordt in praktijk VitaliFeit aangeboden in de varianten:
- Stretch & Relax
- Forte
Tikva Stretch & Relax
is de ontspannen en stretchende vorm van Tikva.
Tikva Forte is de sportieve en meer uitdagende vorm van Tikva.
Tikva Forte is de sportieve en meer uitdagende vorm van Tikva.
Verrijking?
Tikva creëert een omgeving die jou de gelegenheid geeft om in contact te komen met je lichaam, je zijn en met de Bron. Zodat jij kan ontdekken wat er in je leeft en wat liefdevolle aandacht nodig heeft. Tijdens de lessen worden er woorden gesproken die je zelfvertrouwen en menselijke waarde opbouwen. De oefeningen helpen je om negatieve gedachten te ontkrachten en geven hoop voor je ziel.
Tikva creëert een omgeving die jou de gelegenheid geeft om in contact te komen met je lichaam, je zijn en met de Bron. Zodat jij kan ontdekken wat er in je leeft en wat liefdevolle aandacht nodig heeft. Tijdens de lessen worden er woorden gesproken die je zelfvertrouwen en menselijke waarde opbouwen. De oefeningen helpen je om negatieve gedachten te ontkrachten en geven hoop voor je ziel.
Tikva is gebaseerd op christelijke waarden.
Concreet?
Ademhaling: Ademen doen we automatisch, dag en nacht. Vaak staan we er niet bij stil en ademen we oppervlakkig en wanneer we onder spanning staan zelfs onregelmatig of hoog. Veel van onze stressklachten zijn gerelateerd aan een verkeerde manier van ademhalen. Tijdens de Tikva les is er aandacht voor jouw ademhaling en ga je ontdekken wat een rustige en diepe ademhaling jou brengt.
Stretch: Door de bewegingen wordt de bloedsomloop in de spieren gestimuleerd, waardoor de opgehoopte afvalstoffen in de spieren afgevoerd worden. Dit werkt herstel bevorderend en ontspannend.
Relax: Elke Tikva les wordt afgesloten met een moment van diepe rust.
Muziek: De muziek die tijdens de Tikva les wordt afgespeeld is uniek. Ze is namelijk speciaal gecomponeerd om bij te dragen aan een vredig klimaat tijdens de Tikva les. In onze hersenen stimuleert het luisteren naar muziek een hersengebied dat als rem fungeert op ons stresssysteem.
Woorden:
Onze gedachten bepalen veel van onze motivatie en emoties. Tijdens de Tikva les worden bemoedigende woorden gesproken die bedoeld zijn om je op te bouwen. Je kunt de Tikva les gebruiken om deze woorden te overdenken en in je leven te laten landen.
Tikva - tarieven
Lestijden met ingang van 2026:
Tikva Stretch & relax les
- woensdagavond om 20:30 uur
- vrijdagochtend 10:30 uur
Tikva Forte
- woensdagavond om 19:00 uur
- Vrijdagochtend 9:00 uur
Locatie:
Kolderveen 34, 7948 te Nijeveen
* Vergeet niet je eigen matje mee te nemen naar de Tikva les *
VitaliFeit steunt:
